logo
logo logo

شاهد: شخص يروي كيف استطاع خسارة 32 كيلو من وزنه في فترة قصيرة.. ويكشف عن نظامه الغذائي

شاهد: شخص يروي كيف استطاع خسارة 32 كيلو من وزنه في فترة قصيرة.. ويكشف عن نظامه الغذائي



صحيفة المرصد: روى أحد الأشخاص كيف خسر 32 كيلو من وزنه في 6 أشهر، حيث كان وزنه يقارب الـ 100 كيلو.


وقال في مقطع فيديو :"قبل 6 شهور كنت 99 كيلو، والآن 68 كيلو، ونزلت في الوزن 32 كيلو".


وحول الطعام الذي كان يتناوله خلال هذه الفترة قال :"تركت السكر نهائياً، وتركت الأكل اللي فيه الزيوت، والخبر بجميع أنواعه، وكذلك المكرونة".


وأضاف :"أشرب الشاهي بدون سكر، وكنت آكل سلطات، وبيض مسلوق، صدور دجاج، مع مشي نصف ساعة في اليوم".



samir
ahmed
mohamed
mousa
baker
التعليقات (0)

التعليقات مغلقة