بالفيديو : "الأحمدي" يكشف عن درجة حرارة المكيف المناسبة لنوم مثالي

1 شهر 0 13420

صحيفة المرصد: كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي، عن الدرجة المثالية لضبط المكيّف أثناء النوم للحصول على نوم صحي وعميق.

وأوضح خلال ظهوره عبر قناة السعودية أن الدراسات العلمية تؤكد أن درجة حرارة الغرفة إذا تجاوزت 21 درجة مئوية تُعد مرتفعة جدًا وغير مناسبة للنوم، حيث تؤثر سلبًا على جودة النوم وراحته.

وأضاف أنه في المقابل، إذا كانت أقل من 15 درجة مئوية، فهي باردة جدًا ولا تهيئ الجسم للدخول في مراحل النوم العميق.

وبيّن الأحمدي أن المدى المثالي لدرجة حرارة الغرفة يكون بين 15 و21 درجة مئوية، مشيرًا إلى أن أفضل درجة لضبط المكيف هي 18 درجة مئوية، حيث تساعد الجسم على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.