منها "السلطة مع الليمون والملح" .. بالفيديو: مختص يكشف عن روتين غذائي بسيط للتخلص من مشكلة تقلص العضلات ليلاً

صحيفة المرصد: كشف أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني محمد الأحمدي، عن جدول بسيط للمساعدة على استكمال الاحتياج اليومي وتجنب التعرض للتقلصات العضلية التي تأتي ليلًا.

وقال الأحمدي خلال برنامج من السعودية :"من يصاب بتقلص عضلي ليلاً يحتاج إلى شرب الماء، لأن الجفاف قد يؤدي إلى نقص المعادن".

وأضاف :"يجب الاعتناء بتناول السلطة المكونة من سلطة وملح وليمون، وكذلك التركيز على الموز لاحتوائه على البوتاسيوم، وأزيد عليها تناول اللبن الزبادي".