"الخضيري" يكشف عن عدة أطعمة تقوي العضلات وتحميها من الضمور

صحيفة المرصد: كشف المختص في أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، عن عدة أطعمة تقوي العضلات وتحميها من الضمور.

وقال الخضيري عبر حسابه على منصة إكس: ‏‏‏هناك فقدان للكتلة العضلية إما بسبب تقدم العمر بعد سن الأربعين، أو الخمول وعدم ممارسة الرياضة ،  وهناك تمارين قد تكون ضرورية جداً لتحمي العضلات من الضمور وتقوي ما تبقى منها وتساعد على البناء العضلات ، وضروري يكون معها أطعمة غنية بالبروتين تعوض ذلك وهذه الأطعمة هي : البيض والفول واللحوم وبعض البذور الكاملة مثل بذور دوّار الشمس أو بعض المكسرات الغنية بالبروتين، وبذور الكينوا والفول السوداني وجبن الريكوتا. والبازلاء وثمار البابايا.