شاهد.. "أخصائي" يكشف عن أهم المصادر الطبيعية لتقوية العظام والمفاصل.. وأهم فيتامين لامتصاص الكالسيوم
صحيفة المرصد: كشف أخصائي في التغذية، عن 6 نصائح لتقوية العظام والمفاصل.
وقال خلال مقطع فيديو: "أولا أنت تحتاج الكولاجين الموجود في الباجة والكراعين، وأن تغطي احتياجك من البروتين يوميا، والسباحة أيضا أساسية لتقوية العظام والمفاصل".
وأضاف: "كلما خففت وزنك كلما قل الضغط على المفاصل والعظام، وفيتامين "د" مهم جدا في عملية امتصاص الكالسيوم، وأخيرا خفف الكافيين أو القهوة بيومك".
samir
ahmed
mohamed
mousa
baker
ahmed
mohamed
mousa
baker
التعليقات (0)
التعليقات مغلقة