بالفيديو.. طبيب يكشف عن 3 عوامل تؤدي للإصابة بالسكري وأخرى تحمي من الإصابة بالمرض

4 ي 5 6

صحيفة المرصد: كشف الدكتور أحمد عبد الملك عن 3 أشياء تسبب الإصابة بمرض السكر و3 أشياء أخرى تقى من الإصابة بالمرض.

وقال خلال مقطع فيديو: " الأشياء التي تسبب الإصابة بالسكر هي:-

1- الجلسة الطويلة والكسل وعدم الحركة.

2- السمنة والوزن الزائد .

3- تناول طعام غير صحي ومنه النشويات والسكريات والخبز والمكرونة.

وأضاف، الأشياء التي تحمي من السكري هي:-

1 - ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة 5 أو 6 أيام في الأسبوع.

2- الاعتدال في تناول الأرز والمكرونة والخبز وتناول الخضروات والسلطة وزيادة البروتين

3- إنقاص الوزن

ونصح بتحليل السكر التراكمي كل 6 أشهر لمعرفة إذا كان الشخص طبيعي أو هناك استعداد أو خطورة للإصابة بالسكري أو تم الدخول في مراحل السكر.

السكري الوقاية الرياضة الوزن