"النمر" يكشف عن أفضل برنامج حمية لخفض الكوليسترول الضار
صحيفة المرصد : كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر عن أفضل برنامج حمية لخفض الكوليسترول الضار.
وأوضح خلال تغريدة نشرها عبر حسابه على منصة إكس أن البرنامج هو:-
1.الابتعاد عن الشحوم الحيوانية(مثل شحم الخروف وشحم السنام).
2.التركيز على صدور الدجاج والأسماك.
3.التركيز على الخضروات والفواكة يومياً خمس حصص.
4.الابتعاد نهائيا عن أكل المطاعم والجنك فود.
5.الرياضة اليومية 30 دقيقة على الأقل
6.المكملات الغذائية مثل البيرغموت ورز الخميرة الحمراء.
7.الابتعاد عن الزعل والتوتر قدر الإمكان.
التعليقات (4)
التعليقات مغلقة