"بديل صحي للخبز وعالي البروتين".. بالفيديو: "شيف" يكشف عن مكونات ساندوتش صحي للرجيم

7 شهر 0 3

صحيفة المرصد: كشف شيف خلال مقطع فيديو عن مكونات ساندوتش صحي للرجيم، ويعتبر بديلا للخبز ويحتوي على كمية عالية من البروتين وكمية قليلة من النشويات.

وقال: " إذا تريدون خسارة الوزن وتحتاجون بديلا للخبز ويكون فيه البروتين عالي، يمكن تناول الكرنب والبيض".

وتابع: " يقطع الكرنب شرائح طويلة ويضاف لها بيضة وملح وفلفل أسود ويتم خلط المكونات جيدا لمدة دقيقة"، وأكمل: " نحضر طاسة وتوضع على النار ونضع داخلها زيت زيتون ونضيف الخليط ويتم تقليبه من الجهتين".

وأضاف: " بعد طهي الخليط يتم وضعه داخل الفريزر لمدة 10 دقائق لتتماسك المكونات مع بعضها"، لافتا إلى أنه يمكن إضافة أفاوكادو أو شيء آخر للساندوتش.