شاهد.. طبيب يكشف عن أهم 5 أطعمة تخفض الكوليسترول الضار في الجسم

3 اسبوع 3 2

صحيفة المرصد: كشف الدكتور أحمد عبدالملك في مقطع فيديو ، عن أبرز الأغذية التي تساعد في رفع الدهون المفيدة وخفض الضارة داخل الجسم.

وقال عبدالملك : لرفع الدهون الصحية في جسمك وخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة ، يجب أن تعتمد هذه الأغذية ، أهمها " زيت الزيتون" فهو أفضل وأحسن زيت بلا منافسة.

وتابع: وأيضا تناول المكسرات حفنة كل يوم أي نوع مكسرات تجبها ويفضل أن يكون ني بدون نكهات ، بالإضافة إلى تناول السمك مرتين أسبوعيا .

وأضاف: وتناول الأفوكادو كل أسبوع مرة ، وبذور الكتان رشها على السلطة وهذه الأغذية ترفع الدهون الصحية وتقضي على الدهون الضارة.