بالفيديو.. الشهري يكشف عن كيفية التعامل مع عدم استقرار مستوى السكر في الدم

صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة " سعود الشهري " في مقطع فيديو عن طريقة تساعد في استقرار مستوى السكر في الدم خاصة لدى المرضى الذين يتلاعب السكر لديهم بين الأرتفاع والانخفاض .

وقال الشهري : بعض الناس السكر عندهم يتلاعب ، مرة يطيح ويكون عالي وهذا ما يصلح لأنه يكون سبب في الإصابة بأمراض القلب والجلطات ، ومرة ينخفض ويصل إلى 60 أو 70 وهذا أيضا لا يصلح لأنه من الممكن أن ينخفض أكثر فيؤدي إلى غيبوبة الدماغ الذي لا يقتات إلا على الجلوكوز .

وأضاف: هناك طرق لجعل مستوى السكر مستقر ، ومنها تناول الألياف التي توجد في الخضروات ، الفواكه ، المكسرات ، بذور الكتان ، السمسم ، وبذور الشيا .

وتابع: وأيضا مهم تناول الدهون الصحية والتي توجد في زيت الزيوت وزيت السمسم ، والأفوكادو .

وأشار إلى أن طبق سلطة مكون من خضروات وإضافة معلقة زيت زيتون ومعلقة بذور شيا ، فهو عبارة عن كنز يساعدك في تثبيت السكر ولا يجعله يتلاعب ، كما أنه يحل مشاكل القاولون.