تقوي قلبك.. الكشف عن 5 فواكه تخفض الكوليسترول الضار

2 شهر 0 1

صحيفة المرصد: قال أخصائي التغذية العلاجية الدكتور أحمد صلاح، هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار بالجسم وتقوية القلب.

وأشار إلى أن هناك 5 فواكه يمكنكِ إضافتها إلى نظامك الغذائي لخفض الكوليسترول.

الأفوكادود

يحتوي على دهون صحية تساعد على خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول النافع.

البرتقال

يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تقليل الالتهاباتي التي تؤدي دورًا في تصلب الشرايين.

التوت

مضادات الأكسدة تساعد في حماية القلب والأوعية الدموية من التلف.

العنب

ريسفيراترول مادة مضادة للأكسدة قوية تساعد في حماية القلب والأوعية الدموية..

التفاح

الألياف الموجودة في التفاح تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار عن طريق الارتباط به ومنعه من الامتصاص في الدم.