شاهد.. أخصائي تغذية يكشف عن أفضل طريقة للتغلب على التعب والخمول بعد الإفطار في رمضان

صحيفة المرصد: كشف مختص بالأغذية والتمارين الرياضية الكويتي محمد العلي، عن أفضل طريقة للتغلب على التعب والخمول والكسل بعد الإفطار في رمضان.

وقال العلي عبر فيديو له بتطبيق تيك توك، إن هذه الحالة تحدث بسبب ارتفاع نسبة الأنسولين المفاجئ في الدم.

ونصح بكسر الصيام بتناول كأس ماء، ولا يتم الأكل بشكل مباشر بل ننتظر حتى ترطيب الجسم وبعد دقيقتين أو ثلاثة يتم تناول أول وجبة وتكون صغيرة..

وبين أن الوجبة إما أن تكون تمرتين مع سمسم أو حبة البركة مع زبدة السمسم، أو شوربة عدس بدون قرع بنسبة عالية أو زبادي فراولة وبعدها بفترة يتم تناول الوجبة الرئيسية أو عقب الصلاة.