logo
logo logo
المرصد الرياضية
ناشر: تصميم وبرمجة الصحف الإلكترونية
ناشر: تصميم وبرمجة الصحف الإلكترونية

ماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر بوجبتي الإفطار والسحور؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر بوجبتي الإفطار والسحور؟
1 سنة 11 1
صحيفة المرصد: كشف خبراء عن فوائد تناول التمر أثناء الإفطار والسحور، مشيرين إلى أن مضادات الأكسدة في التمر تساهم في مقاومة الشيخوخة ومكافحة التجاعيد، ومنع تراكم الميلانين في الجسم. بحسب ما نشره موقع DNA India.
وأوضح الخبراء أن التمر له العديد من الفوائد تتمثل في الآتي:
-غني بالمغذيات
إن التمر مليء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والألياف، بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 والحديد.
-زيادة الطاقة
نظرًا لاحتوائه على سكريات طبيعية، يوفر التمر دفعة سريعة من الطاقة، ما يجعله خيارًا رائعًا للوجبات الخفيفة للأفراد النشطين.
-صحة الجهاز الهضمي
يدعم المحتوى العالي من الألياف في التمر صحة الجهاز الهضمي عن طريق تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.
- خصائص مضادة للأكسدة
يحتوي التمر على مضادات الأكسدة المختلفة، مثل الفلافونويد والكاروتينات وحمض الفينول، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
- صحة العظام
يعد التمر مصدرًا جيدًا للمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على عظام قوية وصحية.
- صحة الجهاز الهضمي
يدعم المحتوى العالي من الألياف في التمر صحة الجهاز الهضمي عن طريق تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.
- صحة القلب
يساعد التمر على خفض مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب محتواه من البوتاسيوم الذي يدعم وظيفة القلب.
- تحسين وظائف المخ
تشير بعض الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في التمر يمكن أن يكون لها تأثيرات وقائية للأعصاب، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي.
التعليقات (11)

التعليقات مغلقة

MessagesTimelineExceptionsViews9RouteQueries6Models2Livewire0MailsGateSessionRequest
Request history8.1.32PHP Version297msRequest Duration45MBMemory UsageGET article/{id}/{section_title?}/{title?}/{comment_id?}Route
    • Booting (150ms)time
    • Application (147ms)time
    • 1 x Booting (50.48%)
      150ms
      1 x Application (49.52%)
      147ms
      9 templates were rendered
      • web.singlesingle.blade.php#?blade
      • web.components.metameta.blade.php#?blade
      • web.components.datedate.blade.php#?blade
      • web.components.social-sharingsocial-sharing.blade.php#?blade
      • components.smart-ad-componentsmart-ad-component.blade.php#?blade
      • components.smart-ad-componentsmart-ad-component.blade.php#?blade
      • web.layouts.mastermaster.blade.php#?blade
      • web.layouts.headerheader.blade.php#?blade
      • web.layouts.footerfooter.blade.php#?blade
      uri
      GET article/{id}/{section_title?}/{title?}/{comment_id?}
      middleware
      web
      domain
      almarsad.toplinedev.com
      controller
      App\Http\Controllers\Web\ArticleController@show
      namespace
      prefix
      where
      as
      article.show
      file
      app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:37-73
      6 statements were executed17.23ms
      almarsadtoplined_mainalmarsadtoplined_comments
      • Connection Establishedalmarsadtoplined_mainArticleController.php#40
        Backtrace
        • 15. app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:40
        • 16. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • 17. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • 18. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
        • 19. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:205
      • select * from `articles` where `status` = 1 and `articles`.`id` = '192724' and `articles`.`deleted_at` is null limit 1
        2.62msalmarsadtoplined_mainArticleController.php#40
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 192724
        Backtrace
        • 17. app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:40
        • 18. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • 19. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • 20. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
        • 21. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:205
      • select `sections`.*, `article_section`.`article_id` as `pivot_article_id`, `article_section`.`section_id` as `pivot_section_id` from `sections` inner join `article_section` on `sections`.`id` = `article_section`.`section_id` where `article_section`.`article_id` in (192724) and `sections`.`deleted_at` is null
        1.2msalmarsadtoplined_mainArticleController.php#40
        Backtrace
        • 21. app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:40
        • 22. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • 23. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • 24. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
        • 25. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:205
      • Connection Establishedalmarsadtoplined_commentsArticleController.php#77
        Backtrace
        • 15. app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:77
        • 16. app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:70
        • 17. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • 18. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • 19. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
      • select count(*) as aggregate from `comments` where `status` in (1, 2) and `article_id` = '192724' and `type` = 1 and `comments`.`deleted_at` is null
        1.62msalmarsadtoplined_commentsArticleController.php#80
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 2
        • 2: 192724
        • 3: 1
        Backtrace
        • 16. app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:80
        • 17. app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:70
        • 18. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • 19. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • 20. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
      • select count(*) as aggregate from `comments_archive` where `status` in (1, 2) and `article_id` = '192724' and `type` = 1
        10.26msalmarsadtoplined_commentsArticleController.php#85
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 2
        • 2: 192724
        • 3: 1
        Backtrace
        • 16. app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:85
        • 17. app/Http/Controllers/Web/ArticleController.php:70
        • 18. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54
        • 19. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:43
        • 20. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:260
      • select count(*) as aggregate from `comments` where `status` in (1, 2) and `article_id` = 192724 and `comment_id` is null and `type` = 1 and `comments`.`deleted_at` is null
        790μsalmarsadtoplined_commentshelpers.php#454
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 2
        • 2: 192724
        • 3: 1
        Backtrace
        • 16. app/Helpers/helpers.php:454
        • 18. app/Helpers/helpers.php:463
        • 21. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
        • 22. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
        • 23. vendor/livewire/livewire/src/ComponentConcerns/RendersLivewireComponents.php:69
      • select count(*) as aggregate from `comments_archive` where `status` in (1, 2) and `article_id` = 192724 and `type` = 1 and `comment_id` is null
        740μsalmarsadtoplined_commentshelpers.php#460
        Bindings
        • 0: 1
        • 1: 2
        • 2: 192724
        • 3: 1
        Backtrace
        • 16. app/Helpers/helpers.php:460
        • 18. app/Helpers/helpers.php:463
        • 21. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php:124
        • 22. vendor/laravel/framework/src/Illuminate/View/Engines/PhpEngine.php:58
        • 23. vendor/livewire/livewire/src/ComponentConcerns/RendersLivewireComponents.php:69
      App\Models\Article
      1Article.php#?
      App\Models\Section
      1Section.php#?
          _token
          kBdAc9MSbEQp1mzBVS4dvWHuu8Du6kfb7Xj9jrQu
          flasher::envelopes
          []
          _previous
          array:1 [ "url" => "https://almarsad.toplinedev.com/article/192724/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D9%85%D8%A7...
          _flash
          array:2 [ "old" => [] "new" => [] ]
          PHPDEBUGBAR_STACK_DATA
          []
          telescope
          View in Telescope
          path_info
          /article/192724/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%A8%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B7%D8%A7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AD%D9%88%D8%B1
          status_code
          200
          status_text
          OK
          format
          html
          content_type
          text/html; charset=UTF-8
          request_query
          []
          request_request
          []
          request_headers
            0 of 0   
          array:24 [▼
  "x-https" => array:1 [▶
    0 => "1"
  ]
  "upgrade-insecure-requests" => array:1 [▶
    0 => "1"
  ]
  "sec-ch-ua-platform" => array:1 [▶
    0 => ""Windows""
  ]
  "sec-ch-ua-mobile" => array:1 [▶
    0 => "?0"
  ]
  "sec-ch-ua" => array:1 [▶
    0 => ""HeadlessChrome";v="129", "Not=A?Brand";v="8", "Chromium";v="129""
  ]
  "cache-control" => array:1 [▶
    0 => "no-cache"
  ]
  "pragma" => array:1 [▶
    0 => "no-cache"
  ]
  "user-agent" => array:1 [▶
    0 => "Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)"
  ]
  "connection" => array:1 [▶
    0 => "Keep-Alive"
  ]
  "accept" => array:1 [▶
    0 => "text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,image/avif,image/webp,image/apng,*/*;q=0.8,application/signed-exchange;v=b3;q=0.7"
  ]
  "cf-ipcountry" => array:1 [▶
    0 => "US"
  ]
  "cf-connecting-ip" => array:1 [▶
    0 => "3.17.66.55"
  ]
  "sec-fetch-site" => array:1 [▶
    0 => "none"
  ]
  "sec-fetch-mode" => array:1 [▶
    0 => "navigate"
  ]
  "cf-visitor" => array:1 [▶
    0 => "{"scheme":"https"}"
  ]
  "sec-fetch-user" => array:1 [▶
    0 => "?1"
  ]
  "sec-fetch-dest" => array:1 [▶
    0 => "document"
  ]
  "x-forwarded-proto" => array:1 [▶
    0 => "https"
  ]
  "cdn-loop" => array:1 [▶
    0 => "cloudflare; loops=1"
  ]
  "accept-encoding" => array:1 [▶
    0 => "gzip, br"
  ]
  "priority" => array:1 [▶
    0 => "u=0, i"
  ]
  "host" => array:1 [▶
    0 => "almarsad.toplinedev.com"
  ]
  "x-forwarded-for" => array:1 [▶
    0 => "3.17.66.55"
  ]
  "cf-ray" => array:1 [▶
    0 => "93049ede1a65615d-ORD"
  ]
]
          request_cookies
          []
          response_headers
            0 of 0   
          array:5 [▼
  "content-type" => array:1 [▶
    0 => "text/html; charset=UTF-8"
  ]
  "cache-control" => array:1 [▶
    0 => "no-cache, private"
  ]
  "date" => array:1 [▶
    0 => "Mon, 14 Apr 2025 16:36:11 GMT"
  ]
  "set-cookie" => array:2 [▶
    0 => "XSRF-TOKEN=eyJpdiI6IkxXWWd4bzVuYXVWczhabCtBREc2T3c9PSIsInZhbHVlIjoiMEFDamJjYkFjY052eXVlYks4V09RWFM4YWI3bGpDNGgvN3B5Q2s4MXh5d2htTU9RdnVqZW0zQU5lVUcxMk05WFMzMVZkR1NmNDV6aVNzOHpjMUF5S25hNUx0OE5FZVRpaEMzLzR3QnR0bHhSUzM4Y3dFblBJNGUwdmkrM1Y4c0wiLCJtYWMiOiIyOGNjOGM0NzcyOWIxM2EwODRlNzA1OGJkNDYwOWE2ZjI4Njc2MmIxNTA0MWJlMDk3OWEwZTQ2Zjc0YmY1ZjZiIiwidGFnIjoiIn0%3D; expires=Mon, 14 Apr 2025 18:36:11 GMT; Max-Age=7200; path=/; secure; samesite=lax ◀XSRF-TOKEN=eyJpdiI6IkxXWWd4bzVuYXVWczhabCtBREc2T3c9PSIsInZhbHVlIjoiMEFDamJjYkFjY052eXVlYks4V09RWFM4YWI3bGpDNGgvN3B5Q2s4MXh5d2htTU9RdnVqZW0zQU5lVUcxMk05WFMzMVZkR ▶"
    1 => "al_marsad_session=eyJpdiI6IlVqUDRPSlFxWFVrOWdJWjZDVWlXRXc9PSIsInZhbHVlIjoiVG9HdTlLdTBpQ0lwRGdlVWg1Mjdub0t6SzN3M3dOdTF2SkdNQTg2c0NnbzVrTDd5S1pMU2tNdUdpVi91d25ldndlNUVvK0lDWjNJQ2JId0dwUHhpUTZGcys5S3dwUXpERGx2Rm9aam5TZ0pHZGtXNjh1TFBFTjVSUVEycDVtTUEiLCJtYWMiOiJiM2QyMTdiYjcxM2I5MDc4YmY4N2E4ZGIzOTFkZGVkZjU2N2NlNzNmY2ZiN2FkYzI1ODNlMWZlN2ExOWQzOGI4IiwidGFnIjoiIn0%3D; expires=Mon, 14 Apr 2025 18:36:11 GMT; Max-Age=7200; path=/; secure; httponly; samesite=lax ◀al_marsad_session=eyJpdiI6IlVqUDRPSlFxWFVrOWdJWjZDVWlXRXc9PSIsInZhbHVlIjoiVG9HdTlLdTBpQ0lwRGdlVWg1Mjdub0t6SzN3M3dOdTF2SkdNQTg2c0NnbzVrTDd5S1pMU2tNdUdpVi91d25ldn ▶"
  ]
  "Set-Cookie" => array:2 [▶
    0 => "XSRF-TOKEN=eyJpdiI6IkxXWWd4bzVuYXVWczhabCtBREc2T3c9PSIsInZhbHVlIjoiMEFDamJjYkFjY052eXVlYks4V09RWFM4YWI3bGpDNGgvN3B5Q2s4MXh5d2htTU9RdnVqZW0zQU5lVUcxMk05WFMzMVZkR1NmNDV6aVNzOHpjMUF5S25hNUx0OE5FZVRpaEMzLzR3QnR0bHhSUzM4Y3dFblBJNGUwdmkrM1Y4c0wiLCJtYWMiOiIyOGNjOGM0NzcyOWIxM2EwODRlNzA1OGJkNDYwOWE2ZjI4Njc2MmIxNTA0MWJlMDk3OWEwZTQ2Zjc0YmY1ZjZiIiwidGFnIjoiIn0%3D; expires=Mon, 14-Apr-2025 18:36:11 GMT; path=/; secure ◀XSRF-TOKEN=eyJpdiI6IkxXWWd4bzVuYXVWczhabCtBREc2T3c9PSIsInZhbHVlIjoiMEFDamJjYkFjY052eXVlYks4V09RWFM4YWI3bGpDNGgvN3B5Q2s4MXh5d2htTU9RdnVqZW0zQU5lVUcxMk05WFMzMVZkR ▶"
    1 => "al_marsad_session=eyJpdiI6IlVqUDRPSlFxWFVrOWdJWjZDVWlXRXc9PSIsInZhbHVlIjoiVG9HdTlLdTBpQ0lwRGdlVWg1Mjdub0t6SzN3M3dOdTF2SkdNQTg2c0NnbzVrTDd5S1pMU2tNdUdpVi91d25ldndlNUVvK0lDWjNJQ2JId0dwUHhpUTZGcys5S3dwUXpERGx2Rm9aam5TZ0pHZGtXNjh1TFBFTjVSUVEycDVtTUEiLCJtYWMiOiJiM2QyMTdiYjcxM2I5MDc4YmY4N2E4ZGIzOTFkZGVkZjU2N2NlNzNmY2ZiN2FkYzI1ODNlMWZlN2ExOWQzOGI4IiwidGFnIjoiIn0%3D; expires=Mon, 14-Apr-2025 18:36:11 GMT; path=/; secure; httponly ◀al_marsad_session=eyJpdiI6IlVqUDRPSlFxWFVrOWdJWjZDVWlXRXc9PSIsInZhbHVlIjoiVG9HdTlLdTBpQ0lwRGdlVWg1Mjdub0t6SzN3M3dOdTF2SkdNQTg2c0NnbzVrTDd5S1pMU2tNdUdpVi91d25ldn ▶"
  ]
]
          session_attributes
            0 of 0   
          array:5 [▼
  "_token" => "kBdAc9MSbEQp1mzBVS4dvWHuu8Du6kfb7Xj9jrQu"
  "flasher::envelopes" => []
  "_previous" => array:1 [▶
    "url" => "https://almarsad.toplinedev.com/article/192724/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%A8%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B7%D8%A7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AD%D9%88%D8%B1 ◀https://almarsad.toplinedev.com/article/192724/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%B9%D9%86% ▶"
  ]
  "_flash" => array:2 [▶
    "old" => []
    "new" => []
  ]
  "PHPDEBUGBAR_STACK_DATA" => []
]
          ClearShow all
          Date ↕MethodURLData
          #12025-04-14 19:36:11GET/article/192724/%D8%B5%D8%AD%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%AD%D8%AF%D8%AB-%D9%84%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%83-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D8%A8%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B7%D8%A7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%AD%D9%88%D8%B1962