شاهد: الشهري يكشف المقصود بالسكر التراكمي.. ويوضح أفضل نظام غذائي لخفضه

صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن المقصود بالسكر التراكمي، وأفضل نظام غذائي لخفضه.

وقال الشهري في مقطع فيديو نشره عبر حسابه بموقع "تويتر": يمكن ضبط السكر التراكمي من خلال التوقف عن تناول السكر الأبيض والتقليل من تناول النشويات واستبدالها ببدائل صحية مثل الشاي الأخضر والقرفة وتناول الألياف قبل أي وجبة، وتناول الخضروات وبذور الشيا واستخدام زيت الزيتون بدلاً من الزيوت المهدرجة وممارسة رياضة المشي والابتعاد عن الضغوطات والنوم الصحي.

وعلق الشهري، على الفيديو، قائلاً:"صديقنا فهد التراكمي عنده 6.3 ولما فهم وش معنى التراكمي ولما طبق خطوات سعود الثمان اللي اختصرتها لكم في 60 ثانية رجع عنده 5.2 طبيعي".