الكشف عن فاكهة شائعة تقي من السرطان وتعزز المناعة وتقوي العظام وتحسن الهضم
صحيفة المرصد: تعد فاكهة الإجاص أحد الفواكه اللذيذة لدى الكثيرين، إضافة إلى فوائدها الصحية المذهلة.
وعن فوائد الإجاص تتضمن:
1. تحسين الهضم: توفر الثمرة الواحدة من الإجاص ما يقارب 22% من حاجتك اليومية من الألياف الغذائية، الأمر الذي يجعل الإجاص مفيدًا جدًا في تحسين الهضم، كما تحفز إطلاق أحماض معوية معينة تسهل عملية الهضم وتنظمها مانعة حصول إمساك أو إسهال.
2. خسارة الوزن الزائد: يعد الإجاص أحد أقل أنواع الفواكه احتواء على السكريات الطبيعية، ما يجعله فاكهة لذيذة وقليلة السعرات في الوقت ذاته، كما يساعد محتوى الإجاص من الألياف على الشعور بالشبع لوقت طويل، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام.
3. تحسين صحة القلب وجهاز الدوران: يعد الإجاص أحد المصادر الممتازة للبوتاسيوم، ما يجعل تأثيرها الإيجابي على القلب كبيرًا جدًا، إذ يساعد البوتاسيوم على خفض ضغط الدم، الأمر الذي يقلل من الضغط والتوتر المبذول عى الأوعية الدموية ويساعد في استرخائها، كما يساعد البوتاسيوم في الإجاص الدم على التدفق بشكل أفضل إلى كافة أجزاء الجسم، ما يجعل كافة أعضاء الجسم تقوم بوظائفها على أكمل وجه.
وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الإجاص في تقليل مستوى الكوليسترول الضار.
4. تعزيز صحة جهاز المناعة: يحتوي الإجاص على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، وبشكل خاص فيتامين ج، ما يجعله يساعد بشكل كبير على تعزيز صحة جهاز المناعة، كما أن تناول فاكهة مثل الإجاص بانتظام يساعد في الحماية من أمراض مختلفة، خاصة نزلات البرد والانفلونزا.
5. الوقاية من السرطان: محتوى الإجاص العالي من مضادات الأكسدة يجعله فاكهة هامة لمقاومة السرطان وتعطيل الجذور الحرة.
6. منع عيوب الأجنة الخلقية: محتوى الإجاص العالي من حمض الفوليك يجعله هامًا للحامل، إذ يساعد حمض الفوليك على التقليل من فرص حصول أي عيوب عصبية لدى الأجنة.
7. تسريع الشفاء والتقليل من فرص حصول التهاب
ويساعد فيتامين ج الموجود في الإجاص على تحفيز بناء أنسجة جديدة في الجسم وتجدد الخلايا فيه، والإبقاء على عمليات الأيض سريعة الوتيرة وتعمل كما يجب، كما أن تناول الإجاص يقلل من فرص حصول التهابات، ويخفف من حدة أعراض بعض الأمراض، مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي، وفق "ويب طب".
8. تعزيز جمال الشعر والبشرة: يساعد الإجاص عند تناوله بانتظام على التقليل من علامات تقدم السن الظاهرة على البشرة، مثل: التجاعيد وبقع الكبد، كما أن الإجاص مفيد جدًا في التقليل من تساقط الشعر والتقليل من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين والذي قد يحصل مع التقدم في العمر.
9. تقوية العظام: يحتوي الإجاص على نسب كبيرة من المغنيسيوم والفسفور والكالسيوم والنحاس، وهي معادن هامة بشكل كبير للعظام، إذ تساعد في التقليل من خسارة العظام التي قد تنتج من أمراض، مثل: هشاشة العظام.
10. التحكم بسكر الدم: يتميز الإجاص بعامل جلايسيمي منخفض، ما يعني أن تناوله لا يسبب ارتفاعًا حادًا في سكر الدم، كما أن غنى الإجاص بالألياف يساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيمه في الجسم.
11. عامل مخفف للألم: يعتبر الإجاص مفيد بشكل خاص في التخفيف من الألم المزمن الذي قد يشعر به المصابون بأمراض، مثل: التهابات المفاصل وهشاشة العظام.
وعن فوائد الإجاص تتضمن:
1. تحسين الهضم: توفر الثمرة الواحدة من الإجاص ما يقارب 22% من حاجتك اليومية من الألياف الغذائية، الأمر الذي يجعل الإجاص مفيدًا جدًا في تحسين الهضم، كما تحفز إطلاق أحماض معوية معينة تسهل عملية الهضم وتنظمها مانعة حصول إمساك أو إسهال.
2. خسارة الوزن الزائد: يعد الإجاص أحد أقل أنواع الفواكه احتواء على السكريات الطبيعية، ما يجعله فاكهة لذيذة وقليلة السعرات في الوقت ذاته، كما يساعد محتوى الإجاص من الألياف على الشعور بالشبع لوقت طويل، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام.
3. تحسين صحة القلب وجهاز الدوران: يعد الإجاص أحد المصادر الممتازة للبوتاسيوم، ما يجعل تأثيرها الإيجابي على القلب كبيرًا جدًا، إذ يساعد البوتاسيوم على خفض ضغط الدم، الأمر الذي يقلل من الضغط والتوتر المبذول عى الأوعية الدموية ويساعد في استرخائها، كما يساعد البوتاسيوم في الإجاص الدم على التدفق بشكل أفضل إلى كافة أجزاء الجسم، ما يجعل كافة أعضاء الجسم تقوم بوظائفها على أكمل وجه.
وتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الإجاص في تقليل مستوى الكوليسترول الضار.
4. تعزيز صحة جهاز المناعة: يحتوي الإجاص على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، وبشكل خاص فيتامين ج، ما يجعله يساعد بشكل كبير على تعزيز صحة جهاز المناعة، كما أن تناول فاكهة مثل الإجاص بانتظام يساعد في الحماية من أمراض مختلفة، خاصة نزلات البرد والانفلونزا.
5. الوقاية من السرطان: محتوى الإجاص العالي من مضادات الأكسدة يجعله فاكهة هامة لمقاومة السرطان وتعطيل الجذور الحرة.
6. منع عيوب الأجنة الخلقية: محتوى الإجاص العالي من حمض الفوليك يجعله هامًا للحامل، إذ يساعد حمض الفوليك على التقليل من فرص حصول أي عيوب عصبية لدى الأجنة.
7. تسريع الشفاء والتقليل من فرص حصول التهاب
ويساعد فيتامين ج الموجود في الإجاص على تحفيز بناء أنسجة جديدة في الجسم وتجدد الخلايا فيه، والإبقاء على عمليات الأيض سريعة الوتيرة وتعمل كما يجب، كما أن تناول الإجاص يقلل من فرص حصول التهابات، ويخفف من حدة أعراض بعض الأمراض، مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي، وفق "ويب طب".
8. تعزيز جمال الشعر والبشرة: يساعد الإجاص عند تناوله بانتظام على التقليل من علامات تقدم السن الظاهرة على البشرة، مثل: التجاعيد وبقع الكبد، كما أن الإجاص مفيد جدًا في التقليل من تساقط الشعر والتقليل من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين والذي قد يحصل مع التقدم في العمر.
9. تقوية العظام: يحتوي الإجاص على نسب كبيرة من المغنيسيوم والفسفور والكالسيوم والنحاس، وهي معادن هامة بشكل كبير للعظام، إذ تساعد في التقليل من خسارة العظام التي قد تنتج من أمراض، مثل: هشاشة العظام.
10. التحكم بسكر الدم: يتميز الإجاص بعامل جلايسيمي منخفض، ما يعني أن تناوله لا يسبب ارتفاعًا حادًا في سكر الدم، كما أن غنى الإجاص بالألياف يساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين وتنظيمه في الجسم.
11. عامل مخفف للألم: يعتبر الإجاص مفيد بشكل خاص في التخفيف من الألم المزمن الذي قد يشعر به المصابون بأمراض، مثل: التهابات المفاصل وهشاشة العظام.
التعليقات (0)
التعليقات مغلقة