شاهد.. صانع محتوى يكشف كيف تمكن من رفع فيتامين "د" بدون أدوية خلال شهرين

صحيفة المرصد: كشف صانع المحتوى نادر القرشي، عن تجربته في رفع فيتامين "د" من 3 إلى 30 بدون أدوية خلال شهرين.

وقال القرشي، في مقطع فيديو نشره عبر حسابه بتطبيق "تيك توك"، إنه كان يتعرض للشمس من أجل رفع نسبة فيتامين د بجسمه.

وأضاف: يجب ارتداء ملابس مكشوفة على الكتفين والركبة والفخذين والتعرض للشمس من الساعة 9 صباحاً: 11 صباحاً في هذه الفترة".

وتابع: كنت أتعرض 5 أيام في الأسبوع للشمس.